制作AJ视频（即“成人内容”视频）是一个高强度的创作过程，涉及较多的身体和心理因素，因此，参与者在完成后通常需要一些时间来恢复，以便恢复到正常状态。恢复时间因个人体质、工作强度和情感状态而异，但一般来说，通常需要几天的时间。
首先，在体力方面，拍摄AJ视频往往需要非常耗费精力，尤其是需要进行长时间的活动和保持特定的姿势。这可能导致肌肉疲劳、身体疼痛等情况。因此，参与者在拍摄结束后，建议给予自己充足的休息时间，确保身体能够得到有效的恢复。
其次，从心理层面来看，参与AJ视频拍摄的人可能会经历一系列的情绪波动。拍摄过程中的紧张、兴奋以及事后的放松、疲惫等情绪交织，可能会导致心情不稳。此时，积极的心理调节显得尤为重要，如适当的交流、倾诉、放松活动，以及寻求专业人士的支持，都是帮助心理恢复的重要手段。
最后，饮食与充足的睡眠也是恢复过程中的关键因素。合理的饮食能够为身体提供必要的营养，加速恢复，而良好的睡眠则有助于缓解疲劳、调整情绪。
总之，制作AJ视频后，参与者通常需要几天的时间来恢复到正常状态。这个过程需要关注身体的感受、情绪的变化，以及生活方式的调整，以确保在未来的创作中能够保持*的状态。